Ce qu'on t'a dit sur la créatine. Et ce qui est vrai.
4 idées reçues. 4 réponses directes.
Mythe
"C'est uniquement pour les bodybuilders."
La créatine améliore la production d'énergie cellulaire pour n'importe quel effort physique ou cognitif. Athlète, entrepreneur, les deux à la fois.
Mythe
"Ça fait gonfler et retenir l'eau."
La rétention d'eau intramusculaire est minime et bénéfique. Tu ne gonfles pas, tu récupères mieux.
Mythe
"C'est un stimulant comme la caféine."
Aucun rapport. La créatine ne stimule pas le système nerveux. Pas de dépendance, pas de tolérance, pas de crash. Elle recharge, elle ne pousse pas.
Mythe
"Il faut faire des cycles, arrêter, reprendre."
Faux. La créatine fonctionne mieux en prise continue. 3 à 5 gummy par jour, tous les jours. C'est tout ce qu'il faut.
POW+ vs le reste.
Pourquoi la créatine gagne sur la durée.
| POW+ Créatine | Café | Pre-workout | Rien | |
|---|---|---|---|---|
| Énergie stable | ✓ | ~ | ~ | ✗ |
| Zéro crash | ✓ | ✗ | ✗ | ✓ |
| Clarté mentale | ✓ | ~ | ✗ | ✗ |
| Sans dépendance | ✓ | ✗ | ✗ | ✓ |
| Récupération musculaire | ✓ | ✗ | ~ | ✗ |
| Zéro sucre | ✓ | ~ | ✗ | ✓ |
| Effet long terme | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |